ফ্রিজে রেখেও সবজি পচে যাচ্ছে? FSSAI-এর এই ৬টা নিয়মে গরমেও ১৫ দিন তাজা থাকবে শাক-সবজি

FSSAI বলছে, গরমে সবজি পচার মূল কারণ ৩টে: তাপমাত্রা, আর্দ্রতা আর ইথিলিন গ্যাস। ৪০°C গরমে ব্যাকটেরিয়া ৪ গুণ দ্রুত বাড়ে। ফ্রিজে ভুলভাবে রাখলে উল্টে আরও তাড়াতাড়ি পচে। FSSAI-এর গাইডলাইন:

বাজার থেকে এনে ফ্রিজে ঢোকালেন, ২ দিন পরেই টমেটো গলে জল, ধনেপাতা কালো, শশা নেতিয়ে গেছে? রোজ ১০০-১৫০ টাকার সবজি ডাস্টবিনে যাচ্ছে? দোষটা গরমের নয়, আপনার স্টোরেজের। FSSAI এবার নিজেই রাস্তা দেখালো। ৬টা নিয়ম মানুন, সবজি থাকবে ১৫ দিন টাটকা।

গরমে সবজি কেন পচে? ৩টে ভিলেন

১. তাপমাত্রা ৩৫°C+ : গরমে ব্যাকটেরিয়া আর ফাঙ্গাসের বংশবৃদ্ধি ৪ গুণ বেড়ে যায়। সবজির গায়ে লেগে থাকা জীবাণুই পচন ধরায়।

২. বেশি আর্দ্রতা: সবজি ধুয়ে ভিজে অবস্থায় ফ্রিজে ঢোকালে পচন ৩ দিনে শুরু হয়। আবার একদম শুকনো রাখলে নেতিয়ে যায়। ব্যালেন্স দরকার।

৩. ইথিলিন গ্যাস: টমেটো, কলা, আপেল, পেঁয়াজকলি থেকে ইথিলিন গ্যাস বেরোয়। এই গ্যাস বাকি সবজিকে তাড়াতাড়ি পাকিয়ে পচিয়ে দেয়। FSSAI বলছে, এই ‘গ্যাস বোমা’দের আলাদা রাখুন।

FSSAI-এর ৬টা গোল্ডেন রুল, মানতেই হবে

১. ধুয়ে শুকিয়ে তবেই ফ্রিজে: বাজার থেকে এনে সবজি ধোবেন না। রান্নার আগে ধোবেন। যদি ধুতেই হয়, ফ্যানের তলায় বা কাপড়ে মুছে একদম শুকনো করে নিন। ভিজে সবজি মানেই ফাঙ্গাসের বাড়ি।

২. কাগজই সেরা বন্ধু: প্লাস্টিকের প্যাকেটে সবজি ঘেমে যায়। FSSAI বলছে, খবরের কাগজ বা ব্রাউন পেপারে মুড়ে রাখুন। কাগজ বাড়তি আর্দ্রতা টেনে নেয়। প্লাস্টিক ইউজ করলে ছোট ছোট ফুটো করে দিন।

৩. ইথিলিন গ্যাসওয়ালাদের আলাদা করুন:

- গ্যাস ছাড়ে: টমেটো, কলা, আপেল, ন্যাশপাতি, পেঁয়াজকলি, আলু।

- গ্যাসে পচে যায়: শশা, বেগুন, ক্যাপসিকাম, গাজর, ব্রকোলি, শাক।

এই দুই গ্রুপকে ফ্রিজের আলাদা ড্রয়ারে রাখুন। টমেটো-শশা একসাথে রাখলে ২ দিনে শশা গলে যাবে।

৪. এই ৩টে জিনিস ফ্রিজে নয়: আলু, পেঁয়াজ, রসুন ফ্রিজে রাখলে গ্যাজলা হয়ে যায়, স্বাদ নষ্ট হয়। FSSAI বলছে, এগুলোকে ঝুড়িতে করে খোলা, অন্ধকার, হাওয়া চলাচল করে এমন জায়গায় রাখুন। আলু-পেঁয়াজ একসাথে রাখবেন না, পচন দ্রুত হবে।

৫. শাকের জন্য ‘ফুলের টব’ থেরাপি: ধনেপাতা, পুদিনা, পালং শাকের গোড়ার দিকটা ১ ইঞ্চি কেটে একটা গ্লাসে অল্প জলে বসিয়ে দিন। উপরে হালকা করে পলিথিন ঢাকা দিয়ে ফ্রিজে রাখুন। ১০-১২ দিন তাজা থাকবে। রোজ জল পাল্টান।

৬. ফ্রিজের তাপমাত্রা ঠিক রাখুন: FSSAI রেকমেন্ড করে ফ্রিজের তাপমাত্রা ১°C থেকে ৪°C-এর মধ্যে রাখতে। সবজির ড্রয়ার বা ক্রিসপার সেকশনেই রাখুন। দরজায় রাখলে তাপমাত্রা ওঠানামা করে, সবজি তাড়াতাড়ি নষ্ট হয়।

কোন সবজি কতদিন ভালো থাকে? FSSAI চার্ট

- শাক-পাতা: ৫-৭ দিন, কাগজে মুড়ে।

- টমেটো: পাকা হলে ফ্রিজে ৭ দিন। কাঁচা হলে বাইরে রাখুন।

- বেগুন, ঢেঁড়স, বিনস: ৬-৮ দিন।

- গাজর, বিট: ২-৩ সপ্তাহ, কাগজে মুড়ে।

- লেবু: জিপলক ব্যাগে ভরে ১ মাস।

- আদা-কাঁচা লঙ্কা: কাগজে মুড়ে এয়ারটাইট কৌটোয় ৩ সপ্তাহ।

পচা সবজি চেনার FSSAI টেস্ট

১. দেখুন: কালো ছোপ, সাদা তুলোর মতো ফাঙ্গাস, পিছল ভাব আছে কি না।

২. শুঁকুন: টক বা পচা গন্ধ বেরোচ্ছে?

৩. ছুঁয়ে দেখুন: অতিরিক্ত নরম বা গলে গেছে?

এর একটাও হলে সেই সবজি ফেলে দিন। একটা পচা টমেটো গোটা ঝুড়ি নষ্ট করে দেয়। FSSAI বলে, ‘When in doubt, throw it out’।

গরমে সবজি পচা মানে টাকাও পচা। FSSAI-এর এই ফ্রি টিপসগুলো মানুন। মাসে ১০০০-১৫০০ টাকা বাঁচবে। আর ফুড ওয়েস্টেজ কমবে।