শীতে সুস্থ থাকবেন কী করে? সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় জেনে নিন

আর মাত্র কয়েকদিন পরেই সমতলে বাড়তে চলেছে শীতের দাপট। দাঁতে দাঁত চেপে কাঁপা কাঁপা ঠাণ্ডার সময় হয়ে গেছে। আবহাওয়াবিদরা বলছেন, টানা ৩ দিন পর পাহাড়ে ভারী তুষারপাত ও বৃষ্টি হতে চলেছে।

পাহাড় থেকে বয়ে আসা ঠান্ডা বাতাস সমতলে তার রুক্ষ আকারে শীত আনতে শুরু করবে। এই কারণেই মানুষকে এখন থেকেই সতর্ক হওয়া উচিত কারণ আবহাওয়া ঠান্ডা হলে সবার আগে মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে।

ঠান্ডায় অবহেলা শরীরের জৈবিক শক্তির ভারসাম্য নষ্ট করে। এই জৈবিক শক্তি হল বাত, পিত্ত এবং কফ, যাকে ট্রাইদোষও বলা হয় এবং যদি তারা নষ্ট হয়ে যায় তবে এটি অসুস্থ হওয়া নিশ্চিত। মানুষ রোগের গোলকধাঁধায় আটকা পড়ে। একটি রোগ সারে না যে আরেকজন আক্রান্ত হয় এবং চিকিৎসার পর আবার রোগটি ফিরে আসে।

উচ্চ রক্তচাপ, সুগার, ওবেসিটি, থাইরয়েড, সর্দি, অ্যাসিডিটি, এই সব রোগ ত্রিদোষের ভারসাম্যহীনতার কারণে হয়ে থাকে। এমনভাবে চিন্তা করুন যাদের গ্যাসের সমস্যা আছে, শুষ্কতার সমস্যা আছে, দুর্বলতা বেশি অনুভব করেন অর্থাৎ তাদের বাটা বেশি থাকে। সেই সঙ্গে যদি অম্বল, অ্যাসিডিটির সমস্যা থাকে, তাহলে বুঝতে হবে শরীরে পিত্ত বেড়ে গেছে।

সুস্থ থাকবেন কী করে?

ঘি

তেল

গম

আদা

রসুন

দুধ-মাখন

কুটির পনির

ঘোল ঘোলা

বিটরুট

মুগ ডাল

কফের ভারসাম্য বজায় রাখতে কী খাবেন?

ভুট্টা

গম

মটরশুঁটি

ঘোল ঘোলা

কুটির পনির

মধু

কফের ভারসাম্য বজায় রাখতে কী খাবেন না?

শসা

টমেটো

কলাগাছ ও তার ফল