Holi 2025: ভাংয়ের হ্যাং ওভার থেকে চটজলদি মুক্তি পেতে শুধু মেনে চলুন এই টিপস! মিনিটের মধ্যে হয়ে উঠবেন এনার্জিটিক

অনেকে হোলির সময় ভাং বা ঠান্ডাই পান করেন। তবে এই ঠান্ডাই পান করার পর বেশিরভাগ মানুষই পরদিন প্রচণ্ড মাথাব্যথা বা হ্যাংওভার থেকে যায়। প্রকৃতপক্ষে, ভাংয়ের প্রভাবগুলি দীর্ঘকাল ধরে শরীরে থাকে, যার ফলে লোকেরা সারা দিন দুর্বলতা, ক্লান্তি, তীব্র মাথাব্যথা এবং অলসতার মুখোমুখি হয়। এখানে, আমরা কিছু সহজ প্রতিকার ভাগ করছি যা একটি ভাং হ্যাংওভার দ্রুত তাড়াতে সহায়তা করে। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেগুলি সম্পর্কে-

প্রচুর জল পান করুন- গাঁজা শরীরকে ডিহাইড্রেট করে, যা মাথাব্যথা, দুর্বলতা এবং বমি বমি ভাবের অনুভূতি বাড়ায়। এটি কমাতে সময়ে সময়ে জল পান করতে থাকুন। আপনি যদি সাধারণ জল পান করতে অক্ষম হন তবে আপনি লেবু জল বা ডাবের জলও খেতে পারেন।

চা-কফি এড়িয়ে চলুন

মাথাব্যথা কমাতে অনেকেই চা বা কফি পান করতে পছন্দ করেন। তবে এই দুটিই সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। বিশেষ করে কফিতে ক্যাফেইন থাকে, যা শরীরে জলশূন্যতা বাড়িয়ে দিতে পারে। সেক্ষেত্রে চা-কফি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। পরিবর্তে, বাটার মিল্ক, ভেষজ চা বা গ্রিন টি পান করতে পারেন।

হোলি চুলের যত্ন: চুলের ক্ষতি এড়াতে হোলি খেলার আগে এবং পরে আপনার চুলের যত্ন নিন।

একটি খোলা জায়গায় যান

হ্যাংওভার কমাতে, আপনি একটি খোলা জায়গায় হাঁটতে পারেন। তাজা বাতাস পাওয়া শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ায়, আপনাকে আরও ভাল বোধ করে এবং নেশা থেকে দ্রুত আরাম পেতে সহায়তা করে।

হালকা ও পুষ্টিকর খাবার খান। হ্যাংওভারের ক্ষেত্রে কোনও ভাজা বা মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন। এটি অ্যাসিডিটি বা অম্বলের সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই পরিস্থিতিতে, আপনি আরও দুর্বল বা অসুস্থ বোধ করতে পারেন। তাই শুধু হালকা ও পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে।

ভালো ঘুম হবে। এগুলি ছাড়াও, নেশা থেকে বাঁচতে আপনার শরীরকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম দেওয়াও খুব গুরুত্বপূর্ণ। ক্লান্ত লাগলে নিরিবিলি জায়গায় ভালো করে ঘুমিয়ে নিন। এটি শরীরকে সুস্থ সহায়তা করবে ।