মলাইকার দেখানো এই ৩ ফেস যোগাতেই পান উজ্জ্বল ত্বক! মাত্র ৫ মিনিটের অভ্যাসই যথেষ্ট

বলিউডে শিল্পা শেঠি এবং মলাইকা অরোরা দুজনেই যোগা এক্সপার্ট হিসেবে পরিচিত। তারা তাদের ফিটনেস, স্লিম এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য যোগাকে কৃতিত্ব দেন। আজ আমরা আপনাদের মলাইকার তিনটি ফেসিয়াল যোগা শেখাবো, যা আপনাকে উজ্জ্বল ত্বক পেতে সাহায্য করবে। পার্লারে না গিয়ে, ব্যয়বহুল স্কিন কেয়ার ছাড়াই – মাত্র ৫ মিনিটের এই ৩টি ফেস যোগা আপনার মুখে আনতে পারে মলাইকার মতো উজ্জ্বলতা। এই তিনটি সহজ এবং কার্যকরী ফেস যোগা নিয়মিত করলে আপনিও মেকআপ ছাড়াই উজ্জ্বল, যুবক ত্বক পেতে পারেন – মলাইকা স্টাইলে! আসুন বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক—

১. বেলুন পোজ (গুब्बारा মুদ্রা)

ফायদা:

• মুখের পেশীতে টান আনে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়
• মুখের ক্লান্তি এবং ফোলাভাব কমায়
• প্রাকৃতিক লাবণ্য আনে

কিভাবে করবেন:

• সোজা হয়ে বসুন এবং নাক দিয়ে গভীর শ্বাস নিন।
• এবার মুখে শ্বাস ভরে রাখুন যেন বেলুন ফোলাচ্ছেন।
• গাল ফুলিয়ে ১০ সেকেন্ড ধরে রাখুন।
• শ্বাস ছাড়ুন এবং বিশ্রাম নিন।
• এটি ৫ বার করুন।

২. ফেস ট্যাপিং পোজ (মুখে টোকা দেওয়ার পদ্ধতি)

ফायদা:

• রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, যা ত্বক উজ্জ্বল করে তোলে
• ফাইন লাইন এবং বলিরেখা কমায়
• ত্বক টানটান করে

কিভাবে করবেন:

• আপনার হাতের তালু বা আঙ্গুলের মাথা দিয়ে হালকা ভাবে সম্পূর্ণ মুখে টোকা দিন।
• গাল, মাথা, ঠোঁট এবং জ'লাইনে গোল গোল ঘুরিয়ে টোকা দিন।
• মনে রাখবেন জোরে নয়, শুধু আলতো এবং लयবদ্ধ ভাবে টোকা দিন।
• এটি প্রতিদিন ১-২ মিনিট করুন।

৩. ফিশ পোজ (মৎস্য মুদ্রা ফেস যোগা)

ফায়দা:

• জ'লাইন এবং চিবুক টোন করে
• ঘাড় টানটান করে ত্বক টাইট বানায়
• ডাবল চিবুক কমায়

কিভাবে করবেন:

• সোজা হয়ে বসুন, মুখ বন্ধ করুন।
• এবার আপনার গাল দুটো ভেতরে টানুন যেন মাছের মতো মুখ বানাচ্ছেন।
• এই মুদ্রা ১০ সেকেন্ড ধরে রাখুন।
• আস্তে আস্তে মুখ ঢিলা করুন।
• এটি ৫-৭ বার করুন।

মলাইকার মতো উজ্জ্বলতা পেতে বিশেষ টিপস:

• এই ফেস যোগা প্রতিদিন সকালে করুন, বিশেষ করে মুখ ধোয়ার পর বা স্কিন কেয়ার রুটিনের পর।
• প্রচুর পানি পান করুন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
• কোন ফেস অয়েল (যেমন গোলাপ জল, নারকেল বা বাদাম তেল) ব্যবহার করলে ভালো ফলাফল পাওয়া যায়।