Puja Diet: সারা বছর ডায়েট, জিম, যোগব্যায়াম! পুজোর ৫ দিনে রুটিন ভাঙলে কতটা বাড়বে ওজন? কী খাবেন, জানালেন ডায়েটেশিয়ান

Puja Diet: সারা বছর কড়া ডায়েট মেনে চলা, নিয়মিত জিম করা কিংবা যোগব্যায়ামের মাধ্যমে শরীরচর্চা—অনেকেরই দৈনন্দিন জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ। কিন্তু দুর্গাপুজোর কয়েকটা দিন সেই রুটিনে ছেদ পড়ে। প্যান্ডেল হপিং, বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা, রেস্তরাঁয় খাওয়াদাওয়া, বিরিয়ানি, রোল, চাউমিন থেকে মিষ্টি—সব মিলিয়ে বেড়ে যায় ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ। অন্যদিকে, অনিয়মিত ঘুম, ব্যায়াম বন্ধ থাকা এবং দীর্ঘক্ষণ বাইরে থাকার কারণে শরীরের স্বাভাবিক রুটিনও ব্যাহত হয়। ফলে অনেকেরই মনে প্রশ্ন জাগে, পুজোর কয়েক দিন ডায়েট ও শরীরচর্চায় বিরতি দিলে কি সত্যিই ওজন বেড়ে যায়? কত দিনে আবার আগের ফিটনেসে ফেরা সম্ভব? পুজোর আনন্দ উপভোগ করেও কীভাবে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়? কোন খাবার বেছে নেবেন, কতটা খাবেন এবং পুজোর পর কীভাবে ফের পুরনো রুটিনে ফিরবেন? এই সব প্রশ্নের উত্তর দিচ্ছেন বিশিষ্ট ডায়েটেশিয়ান মঞ্জুরি দে।