Summer Skin Care: রোদে পুড়ে কালো হচ্ছে ত্বক? জানুন গরমে সঠিক স্কিন কেয়ার টিপস, ডায়েটে আনুন এই পরিবর্তন
Summer Skin Care: গরমে ত্বকের যত্ন নিতে সঠিক ডায়েট অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ডায়াটেশিয়ানদের মতে, সঠিক খাবার বেছে নিলেই গরমে ত্বক থাকবে সতেজ, উজ্জ্বল ও ট্যানিংমুক্ত। অতিরিক্ত রোদে ট্যানিং, ডিহাইড্রেশন ও ত্বকের জেল্লা কমে যাওয়ার সমস্যা এড়াবেন কীভাবে?
Summer Skin Care: গরমে ত্বকের জেল্লা হারাচ্ছে? ডায়েটে আনুন এই সামান্য বদল
তীব্র গরমে ত্বকের প্রধান শত্রু হলো ট্যানিং এবং ডিহাইড্রেশন। অনেক সময় দামি প্রসাধনী ব্যবহার করেও কাঙ্ক্ষিত ফল মেলে না। পুষ্টিবিদেরা বলছেন, ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে বাইরের যত্নের চেয়েও জরুরি হলো অভ্যন্তরীণ পুষ্টি।
কী করবেন? রোদে পোড়া কালো দাগ দূর করতে এবং ত্বক সতেজ রাখতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় আমলকি, লেবু বা টক দইয়ের মতো খাবার রাখুন। এগুলো ত্বককে হাইড্রেটেড রাখার পাশাপাশি প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা ফেরাতে সাহায্য করে। এছাড়া প্রচুর পরিমাণে জল ও মৌসুমি ফল খেলে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যায়, ফলে ত্বক দেখায় সতেজ ও প্রাণবন্ত।
মূল মন্ত্র: সঠিক খাবার আর পর্যাপ্ত জল—এই দুইয়ের মেলবন্ধনেই মিলবে রোদে পোড়া দাগ থেকে মুক্তি।
