রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে দারুণ কার্যকরী এই ৫টি পানীয়! ব্লাড সুগারের রোগীরা নিয়মিত পান করুন

ডায়াবেটিস বিশ্বের দ্রুততম ক্রমবর্ধমান জীবনযাত্রার রোগগুলির মধ্যে একটি। এটি তখন ঘটে যখন শরীর পর্যাপ্ত ইনসুলিন উত্পাদন করে না। কারণ এর ফলে আপনার শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়তে শুরু করে। রক্তে শর্করার মাত্রা অনিয়ন্ত্রিত হয়ে গেলে তা শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ক্ষতি করে। অতএব, রক্তে শর্করার মাত্রা কার্যকরভাবে বজায় রাখতে আপনাকে আপনার জীবনযাত্রার উন্নতি করতে হবে। ব্যায়াম এবং একটি ভাল ডায়েট ছাড়াও, ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনার প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এই কয়েকটি পানীয় গ্রহণ করা উচিত। এতে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

মেথির জল: ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স উন্নত করতে মেথি পানি উপকারী। মেথি বীজ সারারাত জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং পরের দিন সকালে সেই জল ফুটিয়ে নিন। ছেঁকে নিয়ে পান করুন।

গ্রিন টি: গ্রিন টিমে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা হ্রাস করতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সহায়তা করে। এছাড়াও গ্রিন টিতে উপস্থিত পলিফেনল খাওয়ার পর রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। আপনি আপনার দিন শুরু করতে পারেন এক কাপ গরম গ্রিন টি দিয়ে।

দারুচিনি জল: দারুচিনি একটি মশলা যা অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন নিঃসরণ করে যা রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনায় সহায়তা করে। আপনি এক চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো ভিজিয়ে রাখতে পারেন এবং পরের দিন সকালে এটি পান করতে পারেন।

চিয়া বীজের জল: চিয়া বীজে ফাইবার থাকে যা চিনির শোষণকে ধীর করে দেয় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে বাধা দেয়। এগুলিতে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা বিপাকীয় স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে।

নিমের জল: এটি এমন একটি পানীয় যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী হতে পারে। নিমে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তে শর্করার মাত্রা পরিচালনা করতে সহায়তা করে। এক গ্লাস জলে কয়েকটি নিমপাতা ফুটিয়ে পান করতে পারেন।