দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারের সামনে বসে কাজ! বাড়ি ফিরে নিন চোখের যত্ন
- চোখের যত্ন নিন
- সময় থাকতেই সচেতন হন
- দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটরের সামনে বসে কাজ করার পর চোখকে বিশ্রাম দিন
- বাড়ি ফিরে কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখুন
অধিকাংশ সময়ই অফিসের ব্যস্ততার কারণে ল্যাপটপ কিংবা কম্পিউটরের সমনে এক টানা বসে কাজ করেন অনেকেই। বাকি অংশের বেশ কিছুটা সময় যায় আবার মোবাইল ফোন ঘেঁটে। ফলে চোখের ওপর পরে অতিরিক্ত চাপ। সেই দিকে নজর রেখেই এবার চোখের যত্ন নিন। দিনে একটি নির্দিষ্ট সময় পর্যন্ত চোখকে বিশ্রাম দেওয়া একান্ত প্রয়োজন। নচেত সমস্যা বাড়বে, এবং ক্রমেই কমতে থাকবে চোখের দৃষ্টিশক্তি।
তাই বাড়িতে চোখের যত্ন নেওয়া একান্ত প্রয়োজন, জেনে নিন ঠিক কী করা উচিত কাজ থেকে ফিরেঃ
১. ঘুম থেকে উঠে সবুজ কিছু দেখার চেষ্টা করুন। গাছ, বাগান, কিংবা মাঠে গিয়ে মর্নিং ওয়ার্ক করলেও সবুজ ঘাস চোখে পড়বে। এই টিপস চোখকে ভালো রাখতে সাহায্য করে থাকে।
২. ঘরের রঙও বদলে ফেলতে পারেন। যে ঘরে বসে বেশিক্ষণ কাজ করেন সেই ঘরের রঙো রাখতে পারেন সবুজ। তাতেও চোখের শান্তি হয়।
৩. কম্পিউটরের আলো কমিয়ে রাখুন। আর সর্বদা আলোর উচ্টো দিকে বসার চেষ্টা করুন। নইলে স্ক্রিন-এ আলো প্রতিফলিত হয়ে চোখে চাপ সৃষ্টি করে।
৪. বাড়িতে এসে চোখ জলের ঝাপটা দিন। এবং শশা কেটে তা বেশ কিছুক্ষম ফ্রিজে রেখে চোখের ওপর দিন। এভাবে মিনিট কুড়ি থাকলে মিলবে স্বস্তি।
৫. সকালে উঠে চোখের ব্যয়ম করুন। চোখের মণি ঘোরান, একবার ডানদিক থেক একবার বামদিক থেকে। এতেও মিলবে সুফল।
)
)
)
)