ঘুমের আগে এই ১০ নিয়ম, জীবনে নিয়ে আসে আমূল পরিবর্তন

First Published Jan 19, 2021, 10:33 AM IST

মানুষ তার দিনের ক্লান্তি দূর করতে ২৪ ঘন্টার মধ্যে কমপক্ষে ৮ ঘন্টা ঘুমায়। রাতে ভালো ঘুম না হওয়ার কারণে সকালে শরীর ঠিক থাকে না। একটানা এই  নিয়মের ফলে শরীরে বিভিন্ন ধরণের রোগও হতে পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক সেই ১০ টি কাজ যা ঘুমানোর আগে পালন করলে, জীবনে আসে অলৌকিক পরিবর্তন।  জেনে নেওয়া যাক সেই নিয়মগুলি কি কি-