অবিশ্বাস্য, জানতেন কি এই ৫ নিরামিষ খাদ্যে রয়েছে ডিমের চেয়ে বেশি প্রোটিন
First Published Dec 13, 2020, 2:14 PM IST
সাধারণত পেশী, ত্বক এবং চুলকে স্বাস্থ্যকর রাখতে ডিম খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। কারণ ডিম প্রোটিনের খুব ভাল উৎস এতে কোনও সন্দেহ নেই। তবে যারা ডিম খেতে পছন্দ করেন না বা নিরামিষ ভোজী মানুষের সংখ্যাও আমাদের দেশে নেহাত কম নেই। আর তাদের সস্তা নিরামিষ প্রোটিন সমৃদ্ধ ডায়েট এর মাধ্যমে শরীরে প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করা প্রয়োজন। এই কারণ ডিমকে খুব সস্তা প্রোটিনের একটি ভাল উৎস হিসাবে বিবেচনা করা হয়। তবে আজ আমরা জানবো এমন কিছু নিরামিষ খাবার যা ডিমের পরিবর্তে শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি পূরণ করতে সহায়তা করতে সক্ষম। জেনে নিন সেই প্রোটিন যুক্ত ৫ নিরামিষ খাদ্য যা ডিমের চেয়েও কোনও অংশে কম নয়।
আমাদের শরীরের জন্য একটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান প্রয়োজন। এটি আপনার পেশী, চুল এবং দেহের অনেকগুলি অংশে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করতে সহায়তা করে।
তবে প্রয়োজনের তুলনায় যদি বেশি পরিমাণে প্রোটিন গ্রহণ করা হয় তবে শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রাকৃতিক বা ভেসজ প্রোটিন বেশি উপকারী, তাই আপনার সাবধানে প্রোটিন পরিপূরক খাদ্য গ্রহণ করা উচিত।
Today's Poll
একসঙ্গে কতজন প্লেয়ারের সঙ্গে খেলতে পছন্দ করেন
