বয়স কি পা দিয়েছে ৪০-এর কোটা, এবার চুলের যত্ন নিতে মেনে চলুন এই ১০টি টিপস
চুল নিয়ে সব সময়ই চলে চুল চেরা বিশ্লেষণ। চুল (Hair) নিয়ে সারা বছরই লেগে থাকে নানা রকম সমস্যা। কখনও অধিক চুল পড়া, কখনও রুক্ষ্মভাব, কখনও অকাল পক্কতা। এই সব সমস্যা বাড়তে থাকে বয়সের সঙ্গে। বিশেষ করে ৪০-এর কোটায় পা রাখলে দেখা দেয় একের পর এক সমস্যা। সমস্যা (Problems) থেকে বাঁচতে রইল টিপস। মেনে চলুন এই ১০ টোটকা। এক সপ্তাহে পরিবর্তন দেখতে পাবেন।
সঠিক শ্যাম্পু নির্বাচন করুন। চুলের যত্ন নিতে সঠিক শ্যাম্পু বেছে নিন। তা না হলে চুল পড়ে যেতে পারে। নির্দিষ্ট বয়সের পর চুলের ধরন বুঝে শ্যাম্পু বেছে নেওয়া প্রয়োজন। এতে চুল পড়ার সমস্যা দূর হবে। সঙ্গে দূর হবে চেরা চুলের সমস্যা।
এখন যোগা করুন নিয়মিত। যোগা করলে চুলের সমস্যা দূর হয়। চুল পড়ার সমস্যা থেকে বাঁচতে নিয়মিত যোগাসন করা প্রয়োজন। এতে চুলের যে কোনও সমস্যা দূর হবে। চুল পড়া, অকাল পক্কতার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে যোগা করুন। ইন্টারনেট ঘেঁটে দেখে নিন কোন যোগে আপনার জন্য উপকারী।
কাঠের চিরুনি ব্যবহার করুন। এতে চুল পড়ার সমস্যা দূর হবে। বড় দাড়ি ওয়ালা চিরুনি ব্যবহার করুন। এতে চুল ছিঁড়বে কম। অনেকেরই চুল ছিঁড়ে গিয়ে অনেক চুল উঠে যায়। এতে হিতে বিপরীত হয়। সমস্যা থেকে বাঁচতে অবশ্যই ব্যবহার করুন কাঠের চিরুনি। এতে চুলও ভালো থাকবে।
স্পা করুন নিয়মিত। বয়স ৪০-এর কোটায় পা দিয়ে স্পা করা দরকার। এতে চুল ভালো থাকবে। চুলের যে কোনও সমস্যা দূর হবে স্পা করলে। কখনও অধিক চুল পড়া, কখনও রুক্ষ্মভাব, কখনও অকাল পক্কতা। এই সব সমস্যা বাড়তে থাকে বয়সের সঙ্গে। সমস্যা দূর হবে নিয়মিত স্পা করলে।
এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করুন চুলে। অনেকেই চুলে তেল দিতে চান না। এতে চুলেরই ক্ষতি হয়। এই অভ্যেস বদল করুন। সপ্তাহে অন্তত ১ দিন তেল মাসাজ করুন। স্ক্যাল্প শুকিয়ে যাওয়া থেকে বাড়ে চুল পড়ার সমস্যা। সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সপ্তাহে ১ দিন করে তেল মাসাজ করুন। তেল লাগিয়ে ৩০ মিনিট রাখুন।
স্বাস্থ্যকর খাবার খান। খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিন প্রক্রিয়াজাত খাবার, প্যাকেট জাত খাবার। যতটা পারবেন কম খান রেস্তোরাঁর খাবার। এতে থাকা একাধিক উপাদান শরীরের সঙ্গে চুলের ক্ষতি করে। তাই বয়স ৪০ এর কোটা পার করলে একাবারে নিয়ম মেনে খাওয়া দাওয়া করুন। সুস্থ থাকবেন।
চুল নিয়ে এক্সপেরিমেন্ট বন্ধ করুন। চুলের বিভিন্ন স্টাইল করলে চুলের ক্ষতি হয়। আর এই সময় অনেকের চুলে পাক ধরে। তাই সঠিক রঙ ব্যবহার করুন। এতে চুল ভালো থাকবে। তাই নিয়ম মেনে চললে চুলে যে কোনও সমস্যা দূর হবে। বিশেষ করে ৪০-এর কোটায় পা রাখলে দেখা দেয় একের পর এক সমস্যা। সমস্যা থেকে বাঁচতে এই নিয়ম মেনে চলুন।
অফিসে চাপ, সংসারের চাপ সহ নানা কারণে স্ট্রেসের সমস্যায় ভুগছেন অনেকেই। তাই মেডিটেশন করুন। করতে পারে মিউজিক থেরাপি। স্ট্রেসের কারণে অধিকাংশ মানুষ চুলে পর সমস্যায় ভোগেন। তাই সমস্যা সমাধানে আগে স্ট্রেস আনুন নিয়ন্ত্রণে। এতে দূর হবে সকল সমস্যা।
খাদ্যতালিকায় রাখুন এই কয়টি খাবার। কয়টি খাবারের গুণে চুলের ফলিকলগুলো ঠিক থাকে। প্রতিদিন সকালে ১টি করে ডিম (Egg) খান। খান প্রোটিন, জিঙ্ক, আয়রন, সেলেনিয়া ও ভিটামিন বি ১, বি ৬, বি ৯ এ পরিপূর্ণ আখরোট। এছাড়া, খাদ্যতালিকায় রাখুন গাজর, কলা ও বাদাম। এই সকল খাবার চুলের জন্য বেশ উপকারী। এতে চুলের যে কোনও সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।
অধিক চুল পড়া, কখনও রুক্ষ্মভাব, কখনও অকাল পক্কতার মতো সমস্যা বাড়তে থাকে বয়সের সঙ্গে। বিশেষ করে ৪০-এর কোটায় পা রাখলে দেখা দেয় একের পর এক সমস্যা। এই সকল সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কোনও প্রোডাক্ট নয়, বরং মেনে চলুন এই সকল টিপস। সুস্থ জীবনযাত্রা সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে।