৯ ঘন্টারও বেশি ঘুমোচ্ছেন, ডায়াবেটিসের আক্রান্ত হওয়ার আগে সাবধান হোন এখনই

অনেকেই আছেন যারা ঘুমোতে ভীষণ ভালবাসেন। যখনই সুযোগ পান অমনি একটু ঘুমিয়ে নেন। আর ছুটি পেলেই সেই সুযোগ অনেকেই হাতছাড়া করতে চান না। সারদিনে কোনও কাজ না থাকার ফলে ঘুমিয়েই সময় কাটাচ্ছেন অনেকে।  সিনেমা দেখতে দেখতেও একঘেয়েমি চলে আসছে। ব্যস অমনি একটু ঘুম। আবার খেয়ে উঠে হালকা ঘুম পাচ্ছে অমনি ভাতঘুম। আর বাঙালি মানেই ভাতঘুম। কিন্তু এই ঘুমই শরীরে ডেকে আনছে বিপদ। 

শরীর ভাল রাখার জন্য যেমন ঘুম দরকার। তেমনই পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমই শরীরকে সুস্থ রাখে।

বেশি ঘুমের জন্য শরীরের বিশেষ ক্ষতি হতে পারে বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। 

সম্প্রতি গবেষণায় দেখা গেছে, যারা দিনে ৯ ঘন্টা ও তার বেশি ঘুমোচ্ছেন তাদের মধ্যে বিষন্নতার ঝুঁকি বেড়ে যায়। 

সম্প্রতি গবেষণায় দেখা গেছে, যারা দিনে ৯ ঘন্টা ও তার বেশি ঘুমোচ্ছেন তাদের মধ্যে বিষন্নতার ঝুঁকি বেড়ে যায়। যার ফলে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের আশঙ্কা বেড়ে যায়। 

শুধু তাই নয়, বেশি ঘুমোলে হৃদরোগেরও সমস্যা দেখা দিতে পারে। এবং অনিয়ন্ত্রিত ঘুমের ফলে ওজনও বাড়ার ভয় থাকে।