পিরিয়ডের সময় মহিলাদের এই খাবার থেকে দূরে থাকা ভালো, না হলে হতে পারে সমস্যা

পিরিয়ড মহিলাদের জন্য খুব কঠিন সময়। এ সময় নারীদের অনেক কষ্টের মধ্যে দিয়ে যেতে হয়। এমন অবস্থায় পেটে ব্যথা, পায়ে ব্যথা, অলসতা, বিষাদ, ক্লান্তি ও বিরক্তি ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়। এমন অবস্থায় খাবারের ব্যাপারে অনেক যত্ন নিতে হয়। যদিও অনেক নারী তা উপেক্ষা করেন। এটি তাদের স্বাস্থ্যের উপর খুব খারাপ প্রভাব ফেলে । কখনও কখনও এটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে। তাই নারীদের খাদ্যাভ্যাসে গাফিলতি করা উচিত নয় । পিরিয়ডের সময় নারীদের অনেক ধরনের খাবার থেকে দূরে থাকতে হবে। আসুন জেনে নিই কোন খাবারগুলো এড়িয়ে চলবেন পিরিয়ড হলে।

লবণ
লবণ খাওয়া জল ধরে রাখার কারণ। এর ফলে ফোলাভাব হয়। এটি প্রতিরোধ করতে, প্রচুর পরিমাণে সোডিয়ামযুক্ত উচ্চ প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
চিনি
অতিরিক্ত চিনি খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। অতিরিক্ত চিনি খাওয়া আপনার মেজাজ নষ্ট করতে পারে। আপনি দুঃখিত এবং চিন্তিত বোধ করতে পারেন.

কফি
ক্যাফেইন জল ধরে রাখার কারণও। এর ফলে ফোলাভাব এবং মাথাব্যথা হয়। কিন্তু ক্যাফেইনের অভাবও মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। তাই ক্যাফেইন সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করবেন না এবং এটি পরিমিতভাবে গ্রহণ করুন। অতিরিক্ত কফি খাওয়ার ফলে হজমের সমস্যা হতে পারে এবং আপনার ডায়রিয়াও হতে পারে।

অ্যালকোহল
অ্যালকোহল আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। মাসিকের সময় এটি খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এর ফলে জলশূন্যতা হয়। এর ফলে ফোলাভাব এবং মাথাব্যথা হয়। এটি ডায়রিয়া এবং বমি বমি ভাবের মতো হজমের সমস্যাও সৃষ্টি করে।

মশলা খাবার
মশলাদার খাবার ডায়রিয়া, পেটে ব্যথা এবং বমি বমি ভাব সৃষ্টি করে। আপনার পেট যদি মশলাদার খাবার সহ্য করতে না পারে, তাহলে মশলাদার খাবার খাবেন না। এ ছাড়া, আপনি যদি মশলাদার খাবার খেতে অভ্যস্ত না হন, তাহলে পিরিয়ডের সময় এগুলো এড়িয়ে চলাই ভালো।

যে খাবারগুলি আপনার জন্য উপযুক্ত নয়
যদি এমন কিছু খাবার থাকে যা আপনার শরীর সহ্য করতে পারে না, তাহলে সেগুলো থেকে দূরে থাকুন। এই ধরনের খাবার খাওয়ার ফলে ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা হতে পারে, যা আপনার অস্বস্তি বাড়াতে পারে। তাই পিরিয়ডের সময় তাদের থেকে দূরে থাকা উচিত।