_1667062038254.jpeg "Hair care")
ঘন লম্বা চুল পেতে প্রতিদিন এক বাটি স্প্রাউট খান। এতে রয়েছে অ্যামাইনো অ্যাসিড। এটি চুলকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে । এই পুষ্টিগুণ চুলকে গভীরভাবে পুষ্ট করতে কাজ করে ।
এক ঢাল লম্বা ঘন কালো চুল সব মহিলার স্বপ্ন। কিন্তু বর্তমানের ব্যস্ততর জীবনযাত্রা ও সঠিক ডায়েট না মানার ফলেই ত্বক থেকে চুল সব অপুষ্টির কারণে দুর্বল হয়ে পড়ছে। মজবুত চুলের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খুবই গুরুত্বপূর্ণ । প্রতিদিনের পাতে এমন খাবার রাখা উচিত যাতে পর্যাপ্ত প্রোটিন, ভিটামিন, আয়রন এবং জিঙ্কের মতো পুষ্টি থাকে। ভিটামিন বি সেভেন বায়োটিন নামেও পরিচিত। এটি চুলের জন্য খুবই উপকারী। এটি সম্পূর্ণ শস্য, মাছ, ডিম, বীজ, অ্যাভোকাডো, দই এবং পনিরের মতো খাবারে পাওয়া যায়।
ঘন লম্বা চুল পেতে প্রতিদিন এক বাটি স্প্রাউট খান। এতে রয়েছে অ্যামাইনো অ্যাসিড। এটি চুলকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে । এই পুষ্টিগুণ চুলকে গভীরভাবে পুষ্ট করতে কাজ করে । এটি আপনার চুলকে মজবুত ও চকচকে করে। এছাড়া পেঁয়াজের রস চুলের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। মাথার ত্বকে পেঁয়াজের রস লাগালে চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এতে সালফার থাকে।
চুলের বৃদ্ধির জন্য কারি পাতাও ব্যবহার করতে পারেন। দক্ষিণ ভারতে চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে কারি পাতা ব্যবহার করা হয়। দইয়ের সঙ্গে কারি পাতার পেস্ট মিশিয়ে হেয়ার প্যাক হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে। অ্যালোভেরা জেলের সঙ্গে মিশিয়েও চুলে লাগাতে পারেন। চুলের বৃদ্ধির জন্য গরম তেল ম্যাসাজ অপরিহার্য। চুলে গরম তেল মালিশ করলে লোমকূপে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে। খুব দ্রুত চুলে ম্যাসাজ করা থেকে বিরত থাকুন।
চুল এবং মাথার ত্বকে গরম তেল লাগান। আঙ্গুল দিয়ে চুলে আলতো করে ম্যাসাজ করুন। তেলের নিজস্ব বিশেষ বৈশিষ্ট্য এবং উপকারিতা রয়েছে। তেল দ্রুত চুল গজাতে সাহায্য করে। তেল লাগানোর পর গরম জলতে তোয়ালে ডুবিয়ে রাখুন। জল ছেঁকে নিন এবং পাগড়ির মতো আপনার মাথায় একটি গরম তোয়ালে জড়িয়ে রাখুন। এভাবে ৫ মিনিট থাকতে দিন। এটি তেলকে আরও ভালোভাবে শোষণ করতে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন- কোনও কসমেটিক্স নয় এই মাটি দিয়েই দূর হবে ত্বকের যাবতীয় সমস্যা, জেনে নিন কী করবেন
আরও পড়ুন- আপনার ত্বকও প্রিয় সেলিব্রিটির মতো উজ্জ্বল হবে, শুধু দৈনন্দিন জীবনে এই ৫ ছোট বিষয় মাথায় রাখুন
কত ঘন ঘন চুল ধুতে হবে
তৈলাক্ত চুল সপ্তাহে ৩ বার এবং শুকনো চুল ২ বার ধুতে হবে। চুল ধোয়ার জন্য হালকা ভেষজ শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। জল দিয়ে চুল ভালো করে ধুয়ে নিন। শ্যাম্পু করার পর তোয়ালে দিয়ে চুল ঘষবেন না। তোয়ালেটি কয়েক মিনিটের জন্য মাথার চারপাশে জড়িয়ে রাখুন এবং এটি আর্দ্রতা শোষণ করতে দিন। ভেজা চুলে ব্রাশ করবেন না, এটি চুলের জন্য ক্ষতিকর। চুলের জন্য একটি চওড়া দাঁতের চিরুনি ব্যবহার করুন। হেয়ার ড্রায়ারের নিয়মিত ব্যবহার এড়িয়ে চলুন এবং যতটা সম্ভব আপনার চুলকে স্বাভাবিকভাবে শুকাতে দিন।
