বয়সের আগেই ত্বকে বলিরেখা, সঠিক খাবারের তালিকা নির্ধারনের সঙ্গে মেনে চলুন কয়েকটি নিয়ম

ত্বকে বলিরেখা (Skin Aging) পড়া একটা বিরাট সমস্যা। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এই ধরনের সমস্যা আরও প্রকট হয়ে ওঠে। ধীরে ধীরে ত্বকের কুঁচকে যাওয়াকেই বলিরেখা বলা হয়ে থাকে। তবে শুধু বয়স জনিত কারনেই যে বলিরেখা পড়ে এমনটা নয়। রূপচর্চার ধরণ, দৈনন্দিন জীবন যাপনের ধরণ , আপনার খাদ্যাভাস ,আপনার প্রসাধনী -অনেক কিছুর কারণেই ত্বকে বলিরেখা সৃষ্টি হতে পারে। ত্বকে বলিরেখা পড়ার যে সমস্ত কারন গুলো রয়েছে সেগুলো এক নজরে দেখে নিন। লবন বেশী এমন সব খাবার কেলে ত্বকে বলিরেখা পড়ার সম্ভবনা থাকে। ত্বকে শুষ্ক , লালচে ভাব নিয়ে আসে যা পরবর্তীকালে বলিরেখাকে (Skin Aging) ত্বরাণ্বিত করে। নুন জাতীয় খাবারের পাশাপাশি অতিরিক্ত চিনি যক্ত খাবারও ত্বকে তাড়াতাড়ি বলিরেখা ফেলে দেয়। কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার বেশী খেলে ত্বকে তাড়াতাড়ি বলি রেখা (Skin Aging) দেখা দেয়। যারা তেল জাতীয় খাবার বেশী খায় তাদের বয়সের তুলনায় বেশী বলিরেখা দেখা যায় ।

এছাড়াও ধূমপান এবং অ্যালকোহল -এই দুটি  জিনিসও ত্বকে ভাঁজ আসার অন্যতম কারণ হিসেবে দেখছেন রুপ বিশেষজ্ঞরা । অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণের ফলে ত্বকে ভাঁজ পড়ে যায় বয়সের আগেই। ত্বকের মেকআপ  যদি ঠিকমতো তোলা  না হলে এবং  রাতে ঘুমানোর আগে ত্বকে ভালোভাবে পরিষ্কার করা না হলে  ত্বকের লোমকূপ বন্ধ হয়ে যায় যা ত্বকের কোলাজেন এর ভারসাম্যটা নষ্ট করে ত্বকে ভাজ পড়া এবং বুড়িয়ে যাওয়ার প্রবণতা বাড়িয়ে দেয়। মেকআপ করার সময় ত্বকে বেশী ঘষামাজা করা হলে এবং ত্বকে যদি  টান পড়ে তাহলে সময়ের আগেই বলিরেখা দেখা দিতে পারে। সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের কোষের কোলাজেন ভেঙে  ত্বকে ভাজ ফেলে। যারা নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন না তাদের জন্য কিন্তু এটা অশনি সংকেত ।

বেশ কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো আপনার ত্বকের বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করে। এইসব খাবারের মধ্যে আছে টমেটো, সেলারি পাতা , পিয়াজ, আপেল, ব্রকলি, এস্পারাগাস, মিষ্টি আলু,পালং শাক, মাছের ডিম, আভাকাডো , স্যামন , বাজরা বা কুইনয়া, গমের ভুষি, ব্লুবেরি, বাদাম, গ্রিন টী , ডিম, সয়াবিন, গাজর ও সবুজ সবজি। আপনার যদি অ্যালকোহল বা ধুপমানের অভ্যাস থাকে তাহলে তা ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ করার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার খেলে আর দৈনন্দিন জীবন যাপনে  নিজকে আরও বেশী কর্মক্ষম রাখলে দেখবেন ত্বকের বলিরেখা আপনার থেকে দূরে থাকবে।