শীতে চোখ ভালো রাখার ৫ সুপারফুড

পালং শাকে প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ পাওয়া যায়। এটি খেলে ছানি জাতীয় রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

গাজর প্রচুর খাওয়া উচিত। এতে বিটা ক্যারোটিন উপাদান থাকে, যা চোখ সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

আমলকী চুলের সাথে সাথে চোখের জন্যও উপকারী। এটি রেটিনাকে শক্তিশালী করে।

ঠান্ডার সময় চোখের জন্য কমলালেবু খুবই ভালো। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা চোখের দৃষ্টি ভালো রাখে।

মিষ্টি আলু চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা শরীরকে ডেটক্সিফাই করতে সাহায্য করে।