নাস্তায় এগুলি একেবারেই খাবেন না

সকালের খাবারে কী খাবেন না রইল তার টিপস। দেখুন বিশদে। 

নাস্তার সময় শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত। ভুলেও জাঙ্ক ফুড খাওয়া উচিত নয়।

প্রোটিন ছাড়া নাস্তা করা একেবারেই উচিত নয়। কারণ, প্রোটিন সমৃদ্ধ নাস্তা খেলে আপনার পেট দীর্ঘক্ষণ ভরা থাকে।

ফাইবার ছাড়া নাস্তা করা উচিত নয়। নাস্তায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যোগ করুন। নাস্তায় এটি যোগ করার মাধ্যমে, আপনার খাবার সহজেই হজম হয়।

আপনার নাস্তায় চিনিযুক্ত খাবার যোগ করা উচিত নয়। অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা ওঠানামা করে।

নাস্তা তাড়াহুড়ো করে, গবগব করে খাওয়া উচিত নয়। খাবার ধীরে ধীরে চিবিয়ে খাওয়ার চেষ্টা করুন।

নাস্তা একেবারেই বাদ দেওয়া উচিত নয়। নাস্তা বাদ দেওয়ার ফলে এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে।