পটাসিয়াম সমৃদ্ধ ফলগুলির সাথে পরিচিত হন।
একটি মাঝারি আকারের কলায় প্রায় ৪২২ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম থাকে।
একটি অ্যাভোকাডোতে ৪৮৭ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম থাকে।
একটি মাঝারি আকারের কমলালেবুতে ২৫০ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম থাকে।
একটি পেঁপে থেকে ৭৮১ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম পাওয়া যায়।
একটি কিউই থেকে ২১৫ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম পাওয়া যায়।
অর্ধেক ডালিম থেকে ২০৫ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম পাওয়া যায়।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ বা পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিয়েই আপনার খাদ্যতালিকায় পরিবর্তন আনুন।
গরুর দুধ বনাম মহিষের দুধ ও পুষ্টিগুণ কিসে বেশি?
কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে এমন সাতটি খাবার
কম তেলে বাড়িতে মুচমুচে সাবুদানার বড়া কীভাবে বানাবেন?
কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে এমন সাতটি খাবার, জানুন এক ঝলকে