কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক খাবার

কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে এমন কিছু খাবারের সাথে পরিচিত হওয়া যাক।

নিয়মিত ওটস খেলে খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ চর্বিযুক্ত মাছ খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত বাদাম নিয়মিত খেলে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

ফাইবার সমৃদ্ধ আপেল নিয়মিত খেলে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

খাদ্যতালিকায় রসুন অন্তর্ভুক্ত করা কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

ফাইবার এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ ডাল ও শিম জাতীয় খাবার কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ডার্ক চকোলেট ডায়েটে রাখলে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।