চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে চান?

চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে চান? এই খাবারগুলো আপনার খাদ্যতালিকায় রাখুন 

পাতাযুক্ত সবজিতে লুটেইন, জিয়াজ্যান্থিন থাকে। এগুলো ম্যাকুলার ডিজেনারেশন, ছানির সম্ভাবনা কমায়।

স্যামন মাছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। তাই এটি দৃষ্টিশক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে।

লুটেইন, জিয়াজ্যান্থিন সমৃদ্ধ ডিম দৃষ্টিশক্তি বাড়ানোর জন্য একটি দুর্দান্ত খাবার।
 

ভিটামিন, খনিজ, প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ফাইবার ইত্যাদি প্রচুর পরিমাণে থাকে বাদামে। চোখের স্বাস্থ্যের জন্য বাদাম দুর্দান্ত।

মিষ্টি আলুর বিটা ক্যারোটিন দৃষ্টিশক্তি বাড়ায় এবং দৃষ্টি উন্নত করে।