শুকনো ফলে থাকা পুষ্টিগুণ পুরোপুরি পেতে কতক্ষণ ভিজিয়ে রাখা উচিত তা এখানে দেখে নিন।
বাদাম ৮ ঘণ্টা বা রাতভর ভিজিয়ে রাখুন। প্রতিদিন ৫-৬টি বাদাম ভিজিয়ে সকালে খালি পেটে খান।
এটি কমপক্ষে ৬ ঘণ্টা বা রাতভর ভিজিয়ে রাখুন।
পেস্তা ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখলে এর পুষ্টিগুণ পুরোপুরি পাওয়া যায়।
কাঁঠবাদাম ৪-৬ ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখলে নরম, মসৃণ এবং খেতে সুস্বাদু হয়।
কিসমিস দুই থেকে তিন ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখার পর খাওয়া যেতে পারে।
বিশ্বের সবচেয়ে দামি খাবার, জানুন এক ঝলকে
শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ ৭টি খাবার
ব্যায়ামের পরে খাওয়া উচিত নয় কোন খাবারগুলি? জানুন এক ঝলকে
লাউয়ের রসের উপকারিতা, স্বাস্থ্যের জন্য জানুন এর আশ্চর্যজনক গুণ