ব্যায়ামের পরে খাওয়া উচিত নয় এমন ৯টি খাবার

শারীরিক কসরতের পর কী ধরনের খাবার খাওয়া একদম উচিন নয়? জানুন এক ঝলকে। 

ব্যায়ামের পরে মিষ্টি জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত নয়। এতে শুধুমাত্র ক্যালোরি থাকায়, পেশীর ক্ষতি সারাতে বাধা সৃষ্টি করে।

ব্যায়ামের পরে তেলযুক্ত খাবার খেলে পেট ফুলে যাবে। অলস বোধ করবেন।

এটি শরীরে পানিশূন্যতা সৃষ্টি করে, পেট ফুলে যায়, পেশী দুর্বল হয়ে পড়ে।

ব্যায়ামের পরে অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবার খেলে হজম ধীর হয় এবং পেশীর ক্ষতি সারাতে দেরি হয়।

ব্যায়ামের পরে ভারী খাবার খেলে হজম প্রক্রিয়া ব্যাহত হয় এবং শরীরকে অলস করে তোলে।

ব্যায়ামের পরে পেট সংবেদনশীল থাকে, তাই ঝাল খাবার খেলে হজমের সমস্যা হতে পারে।

এগুলিতে চিনি বেশি থাকায় এগুলি শরীরের জন্য ক্ষতিকর।

ব্যায়ামের পরে শুধুমাত্র শাকসবজি খেলে হজম ধীর হয়। পুষ্টিও শরীরে ঠিকমতো শোষিত হয় না।

ব্যায়ামের পরে সিগারেট, অ্যালকোহল পান করলে, শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দেয়।