প্রতিদিন একটি কলা খেলে কী হয় জানেন?

যারা ওজন কমাতে চান, তাদের জন্য কলা একটি সেরা বিকল্প হতে পারে। এতে থাকা ফাইবার পেট ভরা অনুভূতি দেয়, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। 

কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম থাকে। এটি হাড়কে শক্তিশালী করে। ক্যালসিয়ামের ক্ষয় কমিয়ে হাড়কে সুস্থ রাখে।

কলায় ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকে। এটি হজমশক্তি উন্নত করে। কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে এটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। 

যারা উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন, তাদের জন্যও কলা খুব উপকারী। এতে থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। 

মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও কলা খুব উপকারী। এতে থাকা ট্রিপটোফ্যান নামক অ্যামাইনো অ্যাসিড সেরোটোনিন হরমোনের উৎপাদন বাড়ায়, যা মানসিক চাপ দূর করে। 

কলায় ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রচুর পরিমাণে থাকে। এগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। 
 

ওপরে দেওয়া তথ্য শুধুমাত্র প্রাথমিক তথ্যের জন্য। স্বাস্থ্য সংক্রান্ত বিষয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলাই শ্রেয়।