গ্রীষ্মেও চিতার মতো ফুর্তি, শক্তি বাড়ানোর সেরা পানীয়

গ্রীষ্মকালে ক্লান্তি দূর করতে এই পানীয়গুলো খান। দেখবেন শরীর থাকবে তরতাজা আর ফ্রেস। 

নারকেল বা ডাবের জল শরীরকে হাইড্রেট করার পাশাপাশি তাৎক্ষণিক শক্তিও দেয়। এতে ইলেক্ট্রোলাইট এবং খনিজ পদার্থ প্রচুর পরিমাণে থাকে। ফলে গরমে অতিরিক্ত ঘেমে গেলে পান করতে পারেন ডাবের জল। 

তরমুজে প্রায় ৯০% জল থাকে, যা শরীরকে ডিহাইড্রেশন থেকে রক্ষা করে এবং সতেজতা বজায় রাখে। শরীর ঠান্ডা রাখতে গ্রীষ্মকালে এই ফলের জুড়িমেলা ভার। 

বেলের শরবত শরীরকে ঠান্ডা রাখে এবং হিট স্ট্রোক থেকে রক্ষা করে। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। গরমে বেল সহজলভ্য হওয়ায় যে কোনও সময় এটি খেতে পারেন আপনি।