ফ্যাটি লিভার

ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে এমন সাতটি খাবার।

কফি লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। মাঝারি পরিমাণে কফি পান করলে সিরোসিস এবং লিভার ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে।

রসুন খাওয়া লিভার ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় বলে গবেষণায় দেখা গেছে।

ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ মাছ লিভারের জন্য ভালো। কারণ এটি লিভারে চর্বির পরিমাণ এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

ব্লুবেরি, ক্র্যানবেরি, রাস্পবেরির মতো বেরিগুলিতে পলিফেনল থাকে যা বিভিন্ন লিভারের রোগ প্রতিরোধ করে।

নিয়মিত জলপাই তেল খাওয়া লিভারের চর্বি কমাতে এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে।

গ্রিন টি লিভারের চর্বি কমাতে এবং লিভারের ক্ষতি করতে পারে এমন এনজাইম কমাতে সাহায্য করে।

স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং গ্লুটাথিয়ন সমৃদ্ধ আভোকাডো লিভারকে সুরক্ষা দেয়।