চুল দ্রুত বৃদ্ধির জন্য উপকারী খাবার

চুল ভালোভাবে বাড়তে সাহায্য করে এমন কিছু খাবার সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

আয়রন এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ পালং শাক খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করলে চুল বাড়তে সাহায্য করে।

প্রোটিন এবং বায়োটিন সমৃদ্ধ ডিম নিয়মিত খেলে চুল বাড়তে সাহায্য করে।

ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ আমলকী খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করলে শক্তিশালী চুল পেতে সাহায্য করে।

বায়োটিন সমৃদ্ধ মিষ্টি আলু খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করলে চুল বাড়তে সাহায্য করে।

প্রোটিন, আয়রন ইত্যাদি সমৃদ্ধ ডাল খাওয়া চুল বাড়তে সাহায্য করে।

কড়ি পাতা রান্নায় ব্যবহার করলে চুলের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করে।

ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ই, বায়োটিন, জিঙ্ক ইত্যাদি সমৃদ্ধ বাদাম, আখরোট, ফ্ল্যাক্স সিড, চিয়া সিড ইত্যাদি খাওয়া চুল বাড়তে সাহায্য করে।