ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী ফল

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী কিছু ফল সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি ইত্যাদি ফলের গ্লাইসেমিক সূচক কম। এছাড়াও এগুলিতে ফাইবার আছে।

গ্লাইসেমিক সূচক কম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ কিউই ডায়াবেটিস রোগীরা নিশ্চিন্তে খেতে পারেন।

ফাইবার সমৃদ্ধ আপেল খাওয়া রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

স্বাস্থ্যকর ফ্যাট সমৃদ্ধ এবং কার্বোহাইড্রেট কম থাকা অ্যাভোকাডো খাওয়া ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।

কমলার গ্লাইসেমিক সূচক ৪০। এতে ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট কম।

গ্লাইসেমিক সূচক কম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ চেরি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

গ্লাইসেমিক সূচক কম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ পেয়ারা ডায়াবেটিস রোগীরা নিশ্চিন্তে খেতে পারেন।