কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়ক ফল

আসুন জেনে নেওয়া যাক, এমন কিছু ফল সম্পর্কে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।

কমলালেবুতে ভিটামিন সি এবং ফাইবার রয়েছে। এই দুটিই কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

ফাইবারে ভরপুর কলা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।

ডায়েটে ফাইবার সমৃদ্ধ আপেল অন্তর্ভুক্ত করা কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

আনারসে 'ব্রোমেলিন' নামক একটি পাচক এনজাইম রয়েছে। তাই এটিও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।

ফাইবার সমৃদ্ধ কিউই ফল খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয় এবং হজমশক্তি উন্নত হয়।

ফাইবার সমৃদ্ধ নাশপাতি খেলে হজমশক্তি উন্নত হয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।

ফাইবার সমৃদ্ধ প্রুনস খাওয়া কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে এবং হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।