ডিম 'এভাবে' খেলে দ্রুত ওজন কমবে!

ডিমে থাকা প্রোটিন খিদে নিয়ন্ত্রণ করে, পেশী তৈরি এবং মেরামত করতে সাহায্য করে।

একটি ডিমে ৭০ ক্যালোরি থাকে, যা পেট ভরিয়ে দেয় এবং অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ প্রতিরোধ করে।

ডিমে ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি১২, আয়রনের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান থাকায় এটি শক্তি বাড়ায়।

দিনের শুরুতে ডিম খেলে দুপুর পর্যন্ত খিদে পাবে না। তাই প্রতিদিন সকালে ১-২টি ডিম খান।

ডিম সেদ্ধ করে খাওয়া ভালো। এছাড়া সবজির সাথে মিশিয়েও খেতে পারেন।

স্যুপ, স্যান্ডউইচের মতো খাবারেও ডিম যোগ করতে পারেন। তবে কম তেল বা ঘি ব্যবহার করুন।