খাবারের তালিকা

ফুসফুসের স্বাস্থ্যের জন্য আপনার ডায়েটে এই খাবারগুলি রাখুন

পালং শাক, ব্রকোলির মতো সবুজ শাক-সবজিতে ভিটামিন সি, কে এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রচুর পরিমাণে থাকে। 

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি এবং রাস্পবেরির মতো ফল ফুসফুসের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো।

'কারকিউমিন' নামক রাসায়নিক হলুদের রঙের কারণ। এটি ফুসফুসকে প্রভাবিত করে এমন ভাইরাসের বিরুদ্ধেও কার্যকর।

অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত রসুন ফুসফুসের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।

এটি শ্বাসনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধ করে। আদাতে থাকা জিঞ্জেরল এক্ষেত্রে সাহায্য করে।

আমন্ড এবং আখরোটের মতো বাদামে ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। তাই এগুলি ফুসফুসের জন্য খুব ভালো।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর গ্রিন টি পান করা ফুসফুসের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।