Bangla

৩৫ এর পর পুরুষদের গ্রহণ করা উচিত ৫ টি সাপ্লিমেন্ট

Bangla

৩৫ এর পর পুরুষদের শরীরে কী হয়?

  • মাংসপেশী, হাড়ের শক্তি কমে যায়।
  • হরমোনের মাত্রা হ্রাস পায়।
  • শারীরিক কার্যকলাপে অসুবিধা হয়।
Image credits: Getty
Bangla

খাদ্যাভ্যাস

৫ টি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের জন্য স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ।

Image credits: Getty
Bangla

১. ওমেগা-৩

হৃদপিণ্ড, হাড়ের স্বাস্থ্য, স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি।

Image credits: Getty
Bangla

২. ভিটামিন ডি

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধি, হাড়ের শক্তি।

Image credits: Getty
Bangla

৩. ম্যাগনেসিয়াম

ঘুমের অভাব দূর করে, উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ, স্নায়ুতন্ত্রের উন্নতি, ঘুমের উন্নতি।

Image credits: Getty
Bangla

৪. অশ্বগন্ধা

গোপন সমস্যার সমাধান, ঘুমের মান উন্নত, উদ্বেগ কম, টেস্টোস্টেরনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ।

Image credits: Getty
Bangla

৫. ভিটামিন বি১২

ক্লান্তি, একাগ্রতার অভাব, বিরক্তি এবং স্নায়ুর সমস্যা নিয়ন্ত্রণ, মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

Image credits: Getty

সকালে খালি পেটে মেথির জল পান করুন, মিলবে একাধিক উপকার

প্ল্যাস্টিকের বক্স-সহ এই ৭টি জিনিস রান্নাঘরে রাখলেই স্বাস্থ্য়ের ক্ষতি

ব্যায়ামের পরে খাওয়া উচিত নয় এমন ৯টি খাবার কী কী?

Health Tips: যে সমস্ত মহিলারা ডেস্ক জব করেন, তাদের জন্য স্বাস্থ্য টিপস