সুষ্ঠু পরিপাকের জন্য উপকারী ফল

পরিপাকতন্ত্র উন্নত করতে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করে এমন কিছু ফল সম্পর্কে জেনে নিন।

ভিটামিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ পেঁপেতে প্যাপেইন নামক একটি এনজাইম রয়েছে। এটি পরিপাক সহজ করতে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে সাহায্য করে।

প্রচুর পরিমাণে জল সমৃদ্ধ তরমুজ পরিপাক উন্নত করতে সাহায্য করে।

আপেলে থাকা পেকটিন কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে এবং পরিপাক উন্নত করতে সাহায্য করে।

ব্রোমেলিন নামক একটি পরিপাক এনজাইম আনারসে পাওয়া যায়। এছাড়াও ফাইবার সমৃদ্ধ আনারস খাওয়া পরিপাক সহজ করতে সাহায্য করে।

ভিটামিন সি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ কমলালেবু খাওয়া পরিপাক উন্নত করতে সাহায্য করে।

পরিপাক উন্নত করতে সাহায্য করে কলা। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

ডালিম খাওয়া পরিপাক উন্নত করতে সাহায্য করে।