Bangla

ভিজিয়ে রাখা বাদাম খাওয়ার উপকারিতা

ভিজিয়ে রাখা বাদাম খাওয়ার কিছু উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।
Health Aug 27 2025
Author: Sayanita Chakraborty Image Credits:Getty
Bangla

পাচনতন্ত্র

ফাইবার সমৃদ্ধ বাদাম কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে এবং পাচনতন্ত্রের উন্নতিতে সাহায্য করে।
Image credits: Getty
Bangla

ত্বক

ভিটামিন ই সমৃদ্ধ বাদাম ত্বকের বার্ধক্যজনিত সমস্যা থেকে রক্ষা করে।
Image credits: Getty
Bangla

স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি

ভিটামিন, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ বাদাম স্মৃতিশক্তি এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
Image credits: Getty
Bangla

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ বাদাম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক।
Image credits: Getty
Bangla

হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্যকর ফ্যাট সমৃদ্ধ ভিজানো বাদাম খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে এবং হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষা করে।
Image credits: Getty
Bangla

রক্তে শর্করার মাত্রা

ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট সমৃদ্ধ ভিজানো বাদাম রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
Image credits: Getty
Bangla

হাড়ের স্বাস্থ্য

১০০ গ্রাম বাদামে ২৬৪ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম থাকে, যা হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
Image credits: Getty
Bangla

ওজন কমানো

স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ ভিজানো বাদাম ক্ষুধা কমাতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।
Image credits: Getty

পেটের সমস্যা দূর করার জন্য ফল

ভিজিয়ে রাখা এলাচের এত গুণ? অনেকেই জানেন না

ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পূরণ করে কোন খাবারগুলি?

অতিরিক্ত চা পানের কুফল জানেন?