ওজন কমাতে এই ফলগুলো এড়িয়ে চলুন

গ্রীষ্মে আম অনেক খাওয়া হয়। তবে আমে প্রাকৃতিক চিনি বেশি থাকে। একটি মাঝারি আকারের আম থেকে প্রায় ১৫০ ক্যালোরি পাওয়া যায়। তাই আম কম পরিমাণে খান।

আঙ্গুরের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বেশি। যদি আপনি ওজন কমানোর চেষ্টা করেন, তাহলে আঙ্গুর কম পরিমাণে খাওয়া উচিত। এর বদলে নাশপাতি খান।

চেরিতেও চিনির পরিমাণ বেশি। যদি আপনি ওজন কমাচ্ছেন, তাহলে এটি না খান। বেশি খেলে ওজন কমাতে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। এর বদলে স্ট্রবেরি বা ব্লুবেরি খান।

খেজুরকে শুকনো ফল হিসেবে ধরা হয়। এতে চিনি এবং ক্যালোরি উভয়ই প্রচুর পরিমাণে থাকে। বেশি খেলে ওজন বাড়তে পারে।