৭ আয়ুর্বেদিক উপায়ে মুক্তি পান টেনশন থেকে

এই ভেষজ মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। অশ্বগন্ধার মূল পাউডার বানিয়ে গরম জলের সঙ্গে খেতে পারেন।

ব্রাহ্মী মনকে শান্ত করতে এবং স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। ব্রাহ্মী চা বানিয়ে পান করা যায়।

জটামানসি শান্তি ও মানসিক চাপ কমাতে উপকারী। এটাকে গুঁড়ো করে গরম জল দিয়ে খাওয়া যায়।

যোগ এবং প্রাণায়াম মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। যোগব্যায়াম বিভিন্ন আসন অন্তর্ভুক্ত করে, যা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। প্রাণায়াম মানসিক শান্তি আনতে সাহায্য করে।

শরীরের চাপ কমাতে সাহায্য করে সরিষার তেল। এটি নাভিতে লাগিয়ে ম্যাসাজ করা যেতে পারে।

তুলসি মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং মানসিক শান্তি আনে। তুলসী চা বানিয়ে পান করতে পারেন।

সাদা মুসলি মানসিক চাপ কমাতে এবং শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এটি পাউডার আকারেও নেওয়া যেতে পারে।