পনির পরিমিত খান

পনির  বেশি খেলে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে!

ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা থাকা ব্যক্তিদের জন্য এটি গ্যাস, ফোলাভাব, পেটে ব্যথা এবং ডায়রিয়ার মতো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

পনিরে ফ্যাট এবং ক্যালোরি বেশি থাকায় এটি ওজন বাড়াতে পারে।

পনিরে স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি থাকায় এর অতিরিক্ত सेवन শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

দোকানে বিক্রি হওয়া পনিরে লবণ বেশি থাকায় এর অতিরিক্ত सेवन উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে।

পনিরকে প্রধান খাবার হিসেবে খেলে অন্যান্য খাবারের ভিটামিন এবং খনিজ শরীরে কম প্রবেশ করে।

কিছু মানুষের দুধে অ্যালার্জি থাকে। তারা পনির খেলে চুলকানি, ফোলাভাব এবং র‍্যাশ হতে পারে।

ভেজাল পনির খেলে হজমের সমস্যা এবং বিভিন্ন অঙ্গের ক্ষতি হতে পারে।

পনিরে কার্বোহাইড্রেট কম থাকায় এটি বেশি খেলে ডায়াবেটিস রোগীদের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ প্রভাবিত হতে পারে।