দুধ না খেলে হবে না ভাল ছেলে... জানুন দুধের পাঁচটি উপকারিতা
Health Jul 07 2023
Author: Web Desk - ANB Image Credits:sb
Bangla
দিনে একবার
দিনে কমপক্ষে একবার এক গ্লাস বা এক কাপ দুধ খেতেই পারে।
Image credits: sb
Bangla
ঠান্ডা না গরম
ঠান্ডা বা গরম যে কোনও দুধই উপকরী। তবে আপনি আপনার স্বাস্থ্যবুঝে পান করুন।সকালে ব্রেকফাস্টে দুখ খেতে পারে। রাতেও দুধ পান করতে পারেন। সন্ধ্যেবেলাতও দুধ পান করতে পারেন।
Image credits: sb
Bangla
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
দুধ পুষ্ঠিগুণে ভরপুর। আর সেই কারণে এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে।
Image credits: sb
Bangla
পেট ভর্তি রাখে
দুধ কিন্তু পেট ভর্তি রাখতে দারুন জিনিস। দীর্ঘ সময় পেট ভরা থাকে। আর সেই কারণেই দুধ যে কোনও সময় থেতে পারেন।
Image credits: sb
Bangla
জলের ঘটতি পুরণ
দুধ খেলে জলের ঘাটতি পুরণ হতে পারে। তাই দুধ যে কোনও সময়ই পান করতে পারেন।
Image credits: sb
Bangla
হাড়ের ঘনত্ব
দুধ ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের একটি দুর্দান্ত উত্স যা শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর হাড় এবং দাঁতের বিকাশ এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয়।
Image credits: sb
Bangla
পেশী বৃদ্ধি
দুধের প্রধান প্রোটিন হল কেসিন এবং হুই। উভয়ই চর্বিহীন পেশী ভর তৈরি করতে এবং শরীরের চর্বি কমাতে সহায়তা করে।
Image credits: sb
Bangla
দুধে ভিটামিন
দুধ ভিটামিন বি১২, রিবোফ্লাভিন এবং নিয়াসিন সমৃদ্ধ যা খাদ্যকে শক্তিতে রূপান্তর করতে সাহায্য করে। লোহিত কণিকা গঠনে সাহায্য করে
Image credits: sb
Bangla
দুধের পুষ্ঠি গুণ
ভিটামিন এ এবং ডি সহ অন্যান্য পুষ্টি সাধারণত দুধে যোগ করা হয়। ভিটামিন এ ভাল দৃষ্টিশক্তির চাবিকাঠি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা