Bangla

দুধের উপকারিতা

দুধ না খেলে হবে না ভাল ছেলে... জানুন দুধের পাঁচটি উপকারিতা

Bangla

দিনে একবার

দিনে কমপক্ষে একবার এক গ্লাস বা এক কাপ দুধ খেতেই পারে।

Image credits: sb
Bangla

ঠান্ডা না গরম

ঠান্ডা বা গরম যে কোনও দুধই উপকরী। তবে আপনি আপনার স্বাস্থ্যবুঝে পান করুন।সকালে ব্রেকফাস্টে দুখ খেতে পারে। রাতেও দুধ পান করতে পারেন। সন্ধ্যেবেলাতও দুধ পান করতে পারেন।

Image credits: sb
Bangla

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

দুধ পুষ্ঠিগুণে ভরপুর। আর সেই কারণে এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে।

Image credits: sb
Bangla

পেট ভর্তি রাখে

দুধ কিন্তু পেট ভর্তি রাখতে দারুন জিনিস। দীর্ঘ সময় পেট ভরা থাকে। আর সেই কারণেই দুধ যে কোনও সময় থেতে পারেন।

Image credits: sb
Bangla

জলের ঘটতি পুরণ

দুধ খেলে জলের ঘাটতি পুরণ হতে পারে। তাই দুধ যে কোনও সময়ই পান করতে পারেন।

Image credits: sb
Bangla

হাড়ের ঘনত্ব

দুধ ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের একটি দুর্দান্ত উত্স যা শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর হাড় এবং দাঁতের বিকাশ এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয়।

Image credits: sb
Bangla

পেশী বৃদ্ধি

দুধের প্রধান প্রোটিন হল কেসিন এবং হুই। উভয়ই চর্বিহীন পেশী ভর তৈরি করতে এবং শরীরের চর্বি কমাতে সহায়তা করে।

Image credits: sb
Bangla

দুধে ভিটামিন

দুধ ভিটামিন বি১২, রিবোফ্লাভিন এবং নিয়াসিন সমৃদ্ধ যা খাদ্যকে শক্তিতে রূপান্তর করতে সাহায্য করে। লোহিত কণিকা গঠনে সাহায্য করে

Image credits: sb
Bangla

দুধের পুষ্ঠি গুণ

ভিটামিন এ এবং ডি সহ অন্যান্য পুষ্টি সাধারণত দুধে যোগ করা হয়। ভিটামিন এ ভাল দৃষ্টিশক্তির চাবিকাঠি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

Image Credits: sb