মিষ্টি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ মিষ্টি আলু হঠাৎ করে চিনির আকাঙ্ক্ষা কমায়।
খেজুরে প্রাকৃতিক চিনি ও ফাইবার থাকে। এটি মিষ্টির প্রতি আসক্তি বাড়তে বাধা দেয়।
আমন্ডে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং প্রোটিন রয়েছে। এটি অতিরিক্ত খিদে নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
শীতকালীন আপেলে প্রচুর ফাইবার এবং প্রাকৃতিক মিষ্টি থাকে। আপেল খিদে এবং মিষ্টির প্রতি লোভ কমাতে সাহায্য করে।
ডার্ক চকোলেট মিষ্টির প্রতি আগ্রহ কমায়। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে, তবে পরিমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত।
ওটসে প্রচুর পরিমাণে দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে। এটি খিদে নিয়ন্ত্রণকারী হরমোনকে উদ্দীপিত করে।
দইতে প্রোটিন এবং প্রোবায়োটিক রয়েছে। এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।
রাতের খাবার খাওয়ার পর এই ৫টি কাজ একদম করবেন না!
রাতে ভাত খাওয়া ছেড়ে দিলে কী হয় জানেন?
ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখতে ডায়েটে যোগ করুন এই ৭টি খাবার
প্রতিদিন এক গ্লাস বাটারমিল্ক পান করলে কী হয় জানেন?