ঘুম আমাদের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে এর নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে।
Image credits: Pinterest
Bangla
কতক্ষণ ঘুমানো উচিত?
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ০-৩ মাস বয়সী শিশুদের প্রতিদিন ১৭ ঘন্টা, ১২ মাস বয়সী শিশুদের ১৬ ঘন্টা পর্যন্ত, ২ বছর বয়সী শিশুদের ১১ থেকে ১৪ ঘন্টা ঘুমানো উচিত।
Image credits: Pinterest
Bangla
০ থেকে ৩ বছর
০-৩ মাস বয়সী শিশুদের প্রতিদিন ১৪ থেকে ১৭ ঘন্টা, ৪ থেকে ১২ মাস বয়সী শিশুদের ১৬ ঘন্টা পর্যন্ত এবং ২ বছর বয়সী শিশুদের ১১ থেকে ১৪ ঘন্টা ঘুমানো উচিত।
Image credits: Pinterest
Bangla
৩ থেকে ১৭ বছর
রিপোর্ট অনুসারে, ৩-৫ বছর বয়সী শিশুদের ১০ থেকে ১৩ ঘন্টা, ৬-১২ বছর বয়সীদের ৯-১২ ঘন্টা এবং ১৩ থেকে ১৭ বছর বয়সীদের ৮-১০ ঘন্টা ঘুমানো উচিত।