দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে খাবেন এই ৭টি খাবার

দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে যে সাতটি খাবার খাওয়া উচিত, সেগুলি সম্পর্কে এখানে আলোচনা করা হলো।

চোখকে শক্তিশালী করতে গাজর একটি চমৎকার খাবার। এতে বিটা-ক্যারোটিন রয়েছে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লুটেইনও এতে ভালো পরিমাণে থাকে।

মিষ্টি আলুতে বিটা-ক্যারোটিন থাকে, যা দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। এতে থাকা অন্যান্য ক্যারোটিনয়েড চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।

পেয়ারা ছানির ঝুঁকি কমাতে এবং ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের কারণে দৃষ্টিশক্তি হ্রাস রোধ করতে সাহায্য করে।

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ হওয়ায় আমলকী চোখের স্বাস্থ্যের জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার। এটি চোখের জ্যোতি বাড়াতে সাহায্য করে।

শাক-সবজিতে লুটেইন এবং জিয়াজ্যানথিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে পারে।

চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য বিটরুট একটি চমৎকার সবজি। এর নাইট্রেট এবং লুটেইন ম্যাকুলার ডিজেনারেশন প্রতিরোধ করে।