ওজন কমাতে ডিম কীভাবে সাহায্য করে, তা এই প্রতিবেদনে আলোচনা করা হল।
ডিমে থাকা প্রোটিন খিদে নিয়ন্ত্রণ করে, পেশি তৈরি এবং মেরামত করতে সাহায্য করবে।
একটি ডিমে ৭০ ক্যালোরি থাকে, যা পেট ভরিয়ে দেয় এবং অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ প্রতিরোধ করে।
ডিমে ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি১২, আয়রনের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান থাকায় এটি শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে।
দিনের শুরুতে ডিম খেলে দুপুর পর্যন্ত খিদে পায় না। তাই প্রতিদিন সকালে ১-২টি ডিম খান।
ডিম সেদ্ধ করে খাওয়া ভালো। অন্যথায়, সবজি যোগ করেও খেতে পারেন।
স্যুপ, স্যান্ডউইচের মতো খাবারেও ডিম যোগ করা যেতে পারে। তবে কম তেল বা ঘি ব্যবহার করুন।
রাতে ব্রাশ না করলে কী হয় জানেন?
ওজন কমাতে বাধা দেয় এমন রাতের অভ্যাস, জানুন এক ক্লিকে
কমলালেবুর খোসার ব্যবহার: আবর্জনা নয়, এটি অত্যন্ত কাজের জিনিস
পেট ফাঁপার সমস্যায় ভুগছেন? এই উপায়ে মিলবে সমাধান