রাতে দই খাওয়া কি উচিত? খেলে কী হতে পারে?

দইয়ে থাকা প্রোবায়োটিক পেটে ভালো ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়িয়ে হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করে।

রাতে পরিমিত পরিমাণে দই খেলে গ্যাস, পেট ফাঁপার মতো সমস্যা থেকে কিছুটা মুক্তি পাওয়া যায়।

দইয়ে ট্রিপটোফ্যানের মতো পুষ্টি উপাদান থাকে, যা ভালো ঘুমে সাহায্য করে।

রাতে দই খেলে হাড় মজবুত করার জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং ভিটামিন পাওয়া যায়।

রাতে ঠান্ডা দই না খেয়ে সাধারণ তাপমাত্রায় থাকা দই খাওয়া ভালো।

খাওয়ার সময় এবং পরিমাণের বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে। বেশি খেলে পেটে অস্বস্তি হতে পারে।