প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ

ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে।

এটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি উত্সও

মধুতে থাকা প্রাকৃতিক শর্করা, প্রাথমিকভাবে ফ্রুক্টোজ এবং গ্লুকোজ, সহজেই হজম হয় এবং শরীর দ্বারা শোষিত হয়।

ক্রীড়াবিদরা প্রায়শই ওয়ার্কআউট বা প্রতিযোগিতার সময় দ্রুত শক্তির প্রাকৃতিক উত্স হিসাবে মধু পান করে এবং এটি পরিশোধিত চিনির একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প হতে পারে।

মধুর অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য বহু শতাব্দী ধরে পরিচিত। এতে হাইড্রোজেন পারক্সাইড রয়েছে, যা ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে সাহায্য করতে পারে।

মধুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে পারে, এটি সংক্রমণ এবং অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আরও কার্যকর করে তোলে।

উষ্ণ জল বা ভেষজ চায়ের সাথে মধু মেশানো শ্বাসকষ্টের জন্য একটি সময়-পরীক্ষিত ঘরোয়া প্রতিকার।