মানসিক চাপ কমাতে

সকালের শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যয়াম স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে, স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে।

গভীর, নিয়ন্ত্রিত শ্বাস-প্রশ্বাস প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করে। ফলে খুব সহজেই আপনি প্রশান্ত মনে দিন শুরু করতে পারেন।

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম মনসংযোগ বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরাবরাহ বাড়ে যা আপনার মনোসংযগ বাড়ায়।

সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম আপনার রক্ত ​​​​প্রবাহে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়াতে পারে। যা আপনার পেশী এবং মস্তিষ্কে আরও শক্তি সরবরাহ করে। যা আপনাকে সতেজ থাকতে সাহায্য করে।

নিয়মিত সকালে শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম ফুসফুসের ক্ষমতা এবং কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।

নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম হজম সংক্রান্ত সমস্যা এবং সকালে অস্বস্তি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনাকে আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গির সঙ্গে দিন শুরু করতে সহায়তা করে।