ক্লান্ত শরীর

ডেঙ্গি বা ম্যালেরিয়া থেকে সেরে উঠলেও আমাদের শরীর খুবই দুর্বল থাকে। এই সময়ে বিশেষ যত্ন না নিলে শরীর আরও বেশি ক্লান্ত হয়ে পড়ে।

ডেঙ্গি থেকে সেরে ওঠার পর কতগুলি ঘরোয়া উপায়ে অবশ্যই শরীরের বিশেষ যত্ন নিন।

সকালে খালি পেটে বা খাবারের মাঝে ১ চা চামচ গুলকন্দ খেতে হবে। এটি অ্যাসিডিটি, বমি বমি ভাব এবং দুর্বলতা প্রতিরোধ করে।

১ গ্লাস দুধের সঙ্গে অর্ধেক গ্লাস জল মিশিয়ে নিন, এতে এক চিমটে গুঁড়ো হলুদ, ২-৩টে জাফরান সুতো, সামান্য জয়ফল দিন।

দুধটা ফুটে পরিমাণে প্রায় অর্ধেক না হয়ে যাওয়া পর্যন্ত ভালো করে গরম করতে থাকুন। এরপর অল্প ঠান্ডা করে পান করুন।

চাল দিয়ে তৈরি একটি স্যুপ, চার-পাঁচ কাপ জলে ৩ চামচ চাল দিন। গরম জলে ভালো করে সেই চাল ফুটিয়ে বানানোর পর বিটনুন, এক চিমটে হিং ও ঘি দিন।

এই জল পান করলে শরীরে জলের ঘাটতি দূর হয়, শরীরে ইলেক্ট্রোলাইট যোগ হয় এবং খিদে ভালো হয়।

সারাদিন ধরে অল্প অল্প করে জল খেতে থাকুন, যাতে আপনার শরীরে জলের ঘাটতি না তৈরি হয়। প্রস্রাবের রং পরিষ্কার হচ্ছে কি না, খেয়াল রাখুন।

ডেঙ্গি বা ম্যালেরিয়া থেকে সেরে ওঠার পরেই ভারী ব্যায়াম শুরু করবেন না। দিনে দু’বার অল্প অল্প সময়ে যোগাসন করে শরীরকে প্রস্তুত করে তুলুন।