সুস্থ ফুসফুসের জন্য এই জিনিসগুলি খান

খাদ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি খাবারগুলি ফুসফুসকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে এবং শরীরের উপর বায়ু দূষণের প্রভাব কমায়।

এমন পরিস্থিতিতে, আপনিও যদি এমন জায়গায় থাকেন যেখানে বায়ু দূষণের মাত্রা বেশি, তবে অবশ্যই আপনার খাদ্যতালিকায় এই জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন যা ফুসফুসকে ডিটক্সিফাই করে।

আদা প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ। এছাড়াও আদার মধ্যে রয়েছে ম্যাঙ্গানিজ, পটাশিয়াম, বিটা ক্যারোটিন এবং জিঙ্ক, যা ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।

হলুদ শ্বাসকষ্টজনিত রোগের প্রদাহ কমায়। এতে উপস্থিত যৌগগুলি প্রাকৃতিকভাবে ফুসফুস পরিষ্কার করে এবং এটি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে এবং শরীরকে ডিটক্সিফাই করতেও সহায়ক।

মধু ব্যাকটেরিয়ারোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত এবং এটি শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা কমায় এবং ফুসফুসকে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। এ ছাড়া হালকা গরম জলের সঙ্গে মধু খেলে ফুসফুস পরিষ্কার হয়।

রসুনে অ্যালিসিন পাওয়া যায় এবং অ্যালিসিন অ্যান্টিবায়োটিকের মতো কাজ করে। এটি শ্বাসতন্ত্রকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। এটি প্রদাহ কমিয়ে ফুসফুসের ক্যান্সারও প্রতিরোধ করে।

গ্রিন টি স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী এবং এটি ফোলা কমাতে এবং ওজন কমাতে কার্যকর। এমন পরিস্থিতিতে দিনে দুবার গ্রিন টি পান করলে ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।