Health
বর্তমান দ্রুততার জীবনে ব্রেন স্ট্রোকের প্রবণতা দিন দিন বাড়ছে। ইস্কেমিক স্ট্রোক-এ মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশে রক্ত সরবরাহ বন্ধ হয়ে যায়। এর ফলে মানুষের মৃত্যু ঘটতে পারে।
এর ফলেও মানুষের মৃত্যুর আশঙ্কা থাকে। আমাদেরই দৈনন্দিন জীবনের কিছু কিছু ভুল এই মৃত্যু ডেকে আনে।
কিছু কিছু আমাদের জীবনধারার অভ্যাসই কিন্তু অনেক ক্ষেত্রেই ব্রেন স্ট্রোককে আমন্ত্রণ জানায় আমাদের অজান্তে।
এর কারণে রক্তনালী সরু ও শক্ত হয়ে যায়, যা রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়ায়। বেশি ধূমপানের অভ্যাস থাকলে তাড়াতাড়ি সিগারেট, বিড়ি, হুক্কা বা গাঁজা পরিত্যাগ করুন।
কোলেস্টেরল এবং সোডিয়াম সমৃদ্ধ খাবার স্থূলতা এবং রক্তচাপ বাড়ায়। উভয়ই স্ট্রোকের জন্য অনেকাংশে দায়ী। ফল, সবজি এবং গোটা শস্য সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য ঝুঁকি কমাতে পারে।
নিয়মিত শরীরচর্চা করলে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় থাকে। এর সাহায্যে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়, কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি হয় এবং ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকিও কমে।
তাদের রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায় এবং হৃদস্পন্দনও অনিয়মিত হয়ে পড়ে। এ কারণে ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেকাংশে বেড়ে যায়। অতএব, সম্পূর্ণরূপে অ্যালকোহল আসক্তি প্রতিহত করুন।
যা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। তাই যতটা সম্ভব মন শান্ত রাখার চেষ্টা করুন। প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা একটানা ঘুমোতে হবে। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীর ধকল সহ্য করতে পারবে না।
ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ বাড়িতে দিতে পারে, যা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। সঠিক ডায়েট এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা যায়।
যার ফলে মস্তিষ্কে রক্ত জমাট বাঁধতে পারে। সঠিক পরিমাণে জল পান করলে ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে।