হার্টের স্বাস্থ্য

মাছের এই অংশটি একদম ফেলবেন না। মাছের ডিমে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড প্রচুর পরিমাণে থাকে। এটি শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। এটি হার্টের স্বাস্থ্য রক্ষা করে। 

মাছের ডিমে পটাশিয়াম থাকে। এটি উচ্চ রক্তচাপ কমায়। যারা বিপি-তে ভুগছেন তাদের জন্য নিয়মিত মাছের ডিম খাওয়া উপকারী। 

শিশুদের দৃষ্টিশক্তির সমস্যা কমাতে মাছের ডিম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এতে থাকা পুষ্টি উপাদান চোখের কার্যকারিতা উন্নত করে। 
 

মহিলাদের স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতেও মাছের ডিম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। 
 

মাছের ডিমের পুষ্টিগুণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি শরীরে সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়।