Health
অতিরিক্ত বড় হয়ে যেতে পারে স্তন। এই কারণে অনেক মহিলাই নিজের শরীর নিয়ে বেশ বিব্রত বোধ করেন।
এর জন্য কিছু উপায় অবলম্বন করা প্রয়োজন।
প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় রাখুন দুধ, ডিম এবং ডাল। এছাড়াও খনিজ ভিটামিন এবং ক্যালসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টিও দরকার যা বাঁধাকপি, ফুলকপি, টমেটো, গাজর, পটল বা ব্রকলি থেকে পেতে পারেন।
এতে আপনার স্তনের পেশি শক্ত হবে এবং সঠিক আকার ফিরে আসবে।
কয়েক কিউব বরফ নিয়ে স্তনের চারপাশে প্রায় ২ মিনিটের জন্য বৃত্তাকারে ম্যাসাজ করুন। এতে স্তনের পেশী শক্ত হবে এবং এর আশেপাশের সেলুলাইট ধ্বংস হতে সহায়তা পাবে।
অলিভ ওয়েল কিংবা অ্যালোভেরা জেল দিয়ে প্রতিদিন ৫-৬ মিনিট স্তনের আশেপাশে ম্যাসাজ করুন। এর দ্বারা রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করবে।
শরীরে যখন জলের অভাব দেখা দেয়, তখন ত্বকে বয়সের ছাপ পড়ে। ত্বকের চামড়া ঝুলে এবং কুঁচকে যায়। ঝুলে যাওয়া স্তনকে আগের আকার ফিরিয়ে দিতে প্রচুর জল পান করতে হবে।
ব্রা যদি অতিরিক্ত আঁটসাঁট হয়, তাহলে তা স্তনের টিস্যুগুলিকে আঘাত করে, আর অতিরিক্ত আলগা ব্রা স্তনের আকার নষ্ট করে দেয়। সঠিক আকারের ব্রা পরুন। রাতে ঘুমনোর সময় অন্তর্বাস পরবেন না।
ধূমপান করলে ত্বকের প্রভূত ক্ষতি হয়। তাই, স্তনের আকার ঠিক রাখতে হলে ধূমপান ত্যাগ করতে হবে।
যেহেতু হাত এবং কাঁধের সঙ্গেই জুড়ে থাকে স্তন, সেজন্য নিয়মিত ১০-১৫ মিনিট ধরে হাত এবং কাঁধের ব্যায়াম করলে স্তনের মেদ কমবে , আকার ঠিক থাকবে।