পেঁয়াজ কি খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে?

কাঁচা পেঁয়াজ খেলে কি খারাপ কোলেস্টেরল কমে?

সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, পেঁয়াজ খাওয়া ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।

এছাড়াও, গবেষকরা বলছেন যে, এটি রক্তে শর্করার মাত্রা ৫০ শতাংশ পর্যন্ত কমাতে পারে।

গবেষকরা দেখেছেন, প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় পেঁয়াজ রাখলে হার্টের স্বাস্থ্যও ভালো থাকে।

পেঁয়াজে ক্যালোরি কম। তাই যারা ওজন কমাতে চান, তারা বেশি করে পেঁয়াজ খান।

পেঁয়াজ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং শরীর থেকে কোলেস্টেরল দূর করতে সাহায্য করে।

গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত পেঁয়াজ খেলে এলডিএল (খারাপ) কোলেস্টেরল কমে এবং এইচডিএল (ভালো) কোলেস্টেরল বাড়ে।